Blogger, Student, Musician. Visit my blog http://sususejat.blogspot.com I talk about health, fitness, diet, quite a lot there..
BlogsPage 1 of 2
Sambungan Diari SS: Siri Joy Belajar Berenang (Minggu 3)Salam 1 swimming pool!Jaguh renang dunia, Michael Phelps sedang melakukan rutin kuak dada.Sumber dari Flickr.Tiada banyak benda baru yang aku belajar untuk minggu ke-4 ni. Seperti juga minggu sebelumnya, coach Mas lebih fokus untuk memperbaiki skill...
1 - 1 calorie adalah tenaga yang diperlukan untuk meningkatkan suhu 1 gram air sebanyak 1 darjah Celsius.2 - 1000 calorie = 1 Calorie = 1kcal = 4.2 kilojoules (di sini, perhatikan perbezaan "calorie" dan "Calorie", kedua-duanya membawa maksud berbeza).3 - Membakar 1 pound lemak (0.45kg) memerlukan tenaga...
Persoalan: Kenapa suri rumah yang banyak melakukan kerja rumah susah hendak menurunkan berat badan, sedangkan kerja rumah yang dilakukan mereka banyak?Aku percaya persoalan di atas seringkali bermain bukan sahaja dalam kepala ibu-ibu, malah perempuan-perempuan yang baru sahaja mendirikan rumah tangga, atau...
Bersempena dengan kemunculan weblog susu sejat yang baru tidak lama lagi, aku dengan sukacitanya ingin menganjurkan sebuah pertandingan. Pertandingan ini cukup mudah dan sesiapa pun boleh menyertainya.Syarat-syarat pertandingan adalah seperti berikut:- Terbuka kepada SEMUA pembaca-pembaca blog susu sejat...
Ramai bebenor yang menanyakan aku berkenaan senaman asas bakar lemak yang boleh dilakukan di rumah. Syukurlah, perkembangan positif ini hadir mungkin impak daripada kempen "senaman" yang aku selitkan dalam entri-entri di blog sejak akhir-akhir ini.Senaman yang aku ingin anjurkan dalam entri kali ini...
Sambungan Diari SS: Siri Joy Belajar Berenang (Minggu 2)Hari ini genaplah sebulan "Diari SS: Siri Joy Belajar Berenang" bercuti di alam maya. Hal ini disebabkan oleh faktor-faktor musim cuti dan perayaan yang melanda negara kita sepanjang bulan November yang lalu (daripada cuti Deepavali, Raya Haji, dan...
Battalion O.T.O.T (Protagonist / Hero)Jeneral: Wahai battalion O.T.O.T sekalian! "Dunia" kini sudah tidak selamat lagi. Saban hari, askar-askar musuh kian ramai. Puak Visceral dan puak Subcutaneous kini bekerjasama untuk mengusai "dunia", dan ini tidak boleh dibiarkan!Kapten: Kata Tuan ada benarnya.
[sambungan kepada entri Gym di Taman? (Bahagian 1)]Jikalau gym bersifat lebih professional dan menjadi fokus kepada individu-individu yang berkerjaya (sibuk dan hanya bersenam selepas waktu bekerja/sebelah malam) dan juga atlit-atlit yang menjalani latihan fizikal, taman pula bersifat lebih santai dan...
Untuk pengetahuan semua pembaca Susu Sejat dot com, blog ini akan mengalami 'transformasi' fizikal dari masa ke semasa. Perubahan fizikal ini selaras dengan hala tuju Susu Sejat dot com untuk menjadi sebuah weblog yang berdaya saing di masa akan datang.Untuk permulaan, aku telah pun mengambil langkah yang...
Bersenam di taman? Ada orang berpendapat gym adalah lokasi terbaik untuk bersenam secara konsisten. Tidak dapat dinafikan pendapat itu sangat benar memandangkan fasiliti-fasiliti di gym memang mencukupi, dari aspek kelengkapan seperti mesin-mesin (weight training dan kardio), kemudahan tempat persalinan,...
"Bagaikan sepasang absorber kereta yang dilumuri minyak pelincir, itulah apa yang aku faham mengenai 'Potato Spring'.." - Susu SejatPernahkah anda melihat potato spring di pasar-pasar malam, atau di kaki-kaki lima berdekatan rumah anda? Ketika cuti Aidiladha yang lalu, aku berkesempatan pulang ke Taiping...
We are all proud of your body, Hot Mama's! Statistik terbaru Kementerian Kesihatan Malaysia melaporkan bahawa 16.8 juta daripada 28 juta rakyat Malaysia mengalami masalah kegemukan (berat badan berlebihan dan obesiti) - separuh daripada jumlah itu pula mengalami masalah obesiti. Apakah maksudnya semua...
Umum sedia maklum Tun Dr. Mahathir merupakan negarawan yang disegani. Selain memegang jawatan sebagai Perdana Menteri Malaysia selama 22 tahun, beliau juga punya rahsia tersendiri untuk kekal sihat meskipun usianya kini sudah mencecah 85 tahun.Mungkin sejak akhir-akhir ini kesihatan beliau sedikit...
Ramai rakyat Malaysia yang suka minum "Karot Susu", tetapi karot susu yang kebiasaannya dijual di kedai-kedai makan luar sana hanyalah diperkaya dengan krimer dan gula, yang mana kedua-duanya datang daripada susu pekat manis. Tambahan, hampas karot ini telah ditapis dan dibuang, agar si peminum menikmati...
Agak-agakkan kalau ditanya anak-anak kita, atau generasi sebaya aku yang jarang masuk dapur untuk memasak, rasa-rasanya tahukah mereka akan rupa telur lalat?Pada Hari Raya Haji kedua (semalam), aku yang sedang membuka tudung kuali (kari ayam) dikejutkan dengan seekor lalat yang keluar secara tiba-tiba.
Nasi adalah sumber karbohidrat yang PALING murah di Malaysia (berdasarkan gram per sen). Mengapa aku berkata begitu? Kerana dengan membayar RM1 sahaja, anda boleh mendapat nasi putih "tanpa had" daripada peniaga-peniaga makanan. Mana nak dapat kawan, nasi meladung macam bukit larut tingginya tu dengan hanya...
Entri ini merupakan sambungan entri Kenapa Takut Nasi?! (Bahagian 1).Saya TAK makan nasi, TAK kira kalori - cerita di sebalik status Facebook(untuk lebih feeling, sila bayangkan intonasi seorang mak nyah yang sedang bercakap)Minggu 1: Hai U'ols. Hari ni merupakan hari permulaan akak nak berdiet. Kenapa...
Mereka tak makan Nasi!Situasi 1..Pelayan (Mamak): Nasi bos? Nasi.. mau nasi ka?Pian Lembah Keramat: Tak mau la macha.. aku dah gemuk ni.Pelayan (Mamak): Saya nasi pun ada makan, badan ok juga.Pian Lembah Keramat: Ko lain la chaa.. kerja hari-hari teruk macam separuh mampus. Ketiak pun dah busuk hangit pasal...
Dah lama aku pendam perasaan ini. Kecewa. Nampak gayanya masih ramai yang takut pada nasi dan protein. Dua istilah ini memang sinonim dengan diri aku, mereka BFF aku, tapi aku sangat kecewa mereka disisihkan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan ini termasuklah segelintir pembaca-pembaca...
Nampak gayanya gelombang kehadiran susu skim semakin lama semakin bertambah pengaruhnya di negara tercinta kita, Malaysia. Aku ingat lagi ketika aku mengenali istilah "susu skim" pada awal tahun 2010. Ketika itu aku terlalu bergantung kepada susu rendah lemak seperti Anlene dan Nesvita Omega Plus yang...